Frauen Basic Bike Kurs

Female Basic Fahrtechnik Kurs hat sich gelohnt und würde ich jeder Zeit weiterempfehlen, wir haben viel gelernt und Ängste wurden überwunden. Peter, Du bist ein toller Mensch und Instruktor. Herzlichen Dank für denn tollen Tag trotz Regen. Liäbi Grüässli us Nüüfere Andrea

Female Basic Bike Fahrtechnik Kurs: Der Kurs kann wirklich nur wärmstens weiterempfohlen werden! Warum: Peter schafft es so auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen, dass man sich weder unter- noch überfordert fühlt. Biken über Wurzeln, Treppen, etc. macht auf einmal Spass :-) :-) Tuusig Dank und liebi Grüess us Zug Sandra

EIN BEITRAG AUS DER NZZ VON ANJA KNABENHANS SATTELFEST DANK FAHRKURSEN Weniger Tränen und Streit, mehr Sicherheit und Spass. Das sind positive Effekte von Mountainbike-Schulungen. In reinen Frauenkursen lernt es sich zudem viel entspannter. Von Anja Knabenhans Die Ferien sind ruiniert, die Stimmung miserabel. Statt gemeinsames Sporttreiben in der freien Natur gibt es Streit. Der Grund: Während Mann und Kinder mit den Mountainbikes über Stock und Stein flitzen, hat Bettina Friedle Angst. In jeder engen Kurve, vor jeder Wurzel und jedem kleinen Gefälle steigt sie ab. Die anderen müssen ständig warten und zeigen ihren Unmut je länger, je deutlicher. Mit viel Überwindung kann sie zwischendurch ein paar Hürden meistern, ist danach bei der Mittagsrast aber derart ausgelaugt, dass sie die Kinder rascher anschnauzt. Ähnliches erlebt Marianne Bau­ mann: Beim Bike­Wochenende mit Freunden kämpft sie ständig mit den Tränen, weil sie sich unsicher fühlt. Beide Frauen stellten ihre Velos danach in den Keller und gedachten, sie von Spinnweben überwuchern zu lassen. Doch dann sah Baumann die Ausschreibung für einen Fahrtechnikkurs für Frauen und überredete Friedle zum Mitmachen. Das Angebot an solchen Kursen ist gross (siehe Kasten Angebot). Meist sind die Schulungen nach Leistungsniveaus unterteilt, und oft gibt es spezifische Frauenkurse. Denn auch wenn es selbstverständlich Ausnahmen gibt: Frauen haben generell schneller Angst, besonders bei Sportarten wie Mountainbiken. Und viele fühlen sich in Gruppen wohler, wo es nicht darum geht, sich gegenseitig zu übertrumpfen, wie das bei gemischten Kursen der Fall sein kann. Natürlich sind dies Klischees, aber viele Bike­Guides können sie aus Erfahrung bestätigen. Die meisten Fahrtechnikkurse auf unteren Levels sind ähnlich aufgebaut: Am Vormittag wird auf einem grossen Platz geübt, am Nachmittag geht es ins Gelände. In spielerischen Startübungen steht das Kennenlernen zwischen Mensch und Bike im Vordergrund. So blöd das klingt, so sinnvoll ist es: Wer weiss, was sein Velo alles kann, gewinnt viel Sicherheitsgefühl. So können die meisten Kursteilnehmerinnen schon nach kurzer Zeit engere Radien fahren, Vorder­ und Hinterrad heben oder Gegenständen auf Kopfhöhe ausweichen. Je nachdem werden auch einmal die Bikes getauscht oder verschiedene Pedalsysteme getestet, denn es kommt immer wieder vor, dass sich eine Fahrerin mit einem anderen Velo oder anderen Schuhen und Pedalen wohler fühlt. Nach Aussagen einiger Kursleiter ist dies häufig dann der Fall, wenn das Bike nicht beim Fachhändler gekauft wurde, wo man die Modelle vor dem Kauf ausprobieren kann. Die Geländeübungen bieten dann mehr Spass als das Üben auf Asphalt – schliesslich geht es beim Mountainbiken ja um die Fortbewegung in wilderer Umgebung. Die wichtigste Sache wird ausgiebig thematisiert: korrektes Bremsen. Die Dosierung ist nicht leicht, aber wer einmal das Gefühl dafür kriegt, kann später die Angst eindämmen. Denn rasch wird klar: Anhalten und Absteigen ist überall möglich, man muss nicht vorzeitig aufgeben. Dass Bremsen gelernt sein will, zeigt sich oft abseits der Kurse: Nicht wenige vermeintlich gute Biker schlittern mit blockiertem Hinterrad über die Trails und zerstören so die Unterlage. Dem ohnehin angeschlagenen Ruf des Mountainbikens helfen solche Aktionen nicht gerade. An diesem Beispiel zeigt sich, dass viele Biker einen Kurs gebrauchen könnten – auch die angstfreien. Die Angst wird ohnehin nebenbei abgebaut, während man lernt, das Bike im Gelände richtig einzusetzen: in die Kurve liegen, Anfahren am Berg, richtiges Schalten, in kritischen Situationen abspringen, im Stand eine 180-Grad­Drehung vollführen. Dabei gibt es so viele Tricks und Kniffe, dass eigentlich niemand ausgelernt hat. Deshalb starten viele engagierte Biker mit einem Kurs in die Saison. Auch Friedle und Baumann: Ihr Kurs war vor drei Jahren, und obwohl sie weiter nicht zu den Wagemutigsten zählen, gibt es nun kaum mehr Streit oder Tränen. Grosses Angebot Fahrtechnikkurse gibt es schweizweit viele, besonders Anfang Saison. Wer Schulungen nur für Frauen sucht, sollte sich frühzeitig informieren, denn nicht nur das Angebot wird jährlich grösser, sondern auch die Zahl der Interessentinnen. Zwei selber getestete und empfehlenswerte Anbieter sind Swiss Bike Tours (www.swissbiketours.com) und die Swiss Cycling MTB Guide Judith Adler (www.adlerjudith.ch). Beliebt und effektiv sind zudem Trainingsweekends, auch hier gibt es spezifische Frauenkurse. (ajk.)

Der perfekte Tag für mich als Bike-Einsteigerin! Meine Erwartungen an den Kursinhalt und meinen persönlichen Fortschritt wurden mehr als erfüllt. Deutlich übertroffen wurden diese durch eine Top-Stimmung, viele Lacher und einen mega motivierten, engagierten und geduldigen Kursleiter Peter. Als Anfängerin und unerfahrene Bikerin habe ich in wenigen Stunden sehr viel Neues gelernt, an Sicherheit gewonnen und bin nun gerüstet, um selber an meiner Technik weiterzuarbeiten. Den Kurs empfehle ich sehr gerne weiter.

Kurzfristig hatte ich eine Woche vor dem Kursdatum entschlossen, mich zum „Female-Basic MTB Fahrtechnik Kurs“ anzumelden. Bei der Anmeldung war die Wetterprognose eigentlich noch recht positiv für den Sonntag. Tja ein paar Tage später……..der 19. Juni 2016 ist wie so viel Tage in diesem Jahr seeeeeehr nass!! Ich fahre seit vielen Jahren MTB, bin 51 Jahre alt und mein bevorzugtes Gelände waren bis letzten Sonntag eigentlich nur Forst- und Kieswege. Trotz der wirklich widrigen Wetter-Umstände freute ich mich sehr auf den Tag und ich habe gehofft so einiges aus dem Kurs mitzunehmen. Der für mich wichtigste Aspekt war mehr Sicherheit zu bekommen und mich auch langsam an Singletrails zu versuchen die ich bis anhin meist gemieden oder umfahren hatte. Verpackt in Regenkombis ging es dann auf dem TCS-Parkplatz los mit der Übung „enge Kurven“ zu fahren. Wir übten, übten und übten und es klappte bei allen zuerst einmal überhaupt nicht!!! Alle hat der Ehrgeiz gepackt, wir wollten die engen Kurven unbedingt fahren können. Schon hier zeigte sich die zwar hartnäckige aber immer sehr angenehme, respektvolle Beharrlichkeit von Peter, der es schaffte uns vier Individualistinnen zu motivieren. Jede hatte die Möglichkeit in dieser Kleingruppe, in ihrem Tempo zu lernen. Das geschulte Auge von Peter erkannte, wieso so einiges misslang und er konnte uns die notwendigen Tipps geben. Unglaublich was mit einem „Kopf drehen“ oder der Blickrichtung ändern plötzlich möglich wird. Und ich sag`s Euch Mädels……das Üben hat sich gelohnt! Schlussendlich stellten sich bei allen die Erfolge ein, es wurde abgeklatscht und der eine oder andere „Juchzer“ oder Anfeuerungsruf war zu hören. Ich glaube, ich habe schon lange nicht mehr so viele Lernerfolge in so kurzer Zeit erlebt. Nach der Stärkung beim Mittagessen ging`s dann ins Gelände, wo alles Gelernte angewendet werden konnte und nun auch einen Sinn ergab!!! Das Terrain war außerordentlich matschig und dadurch für uns Neueinsteigerinnen sehr schwierig zu befahren. Das Eine oder Andere Rad blieb stecken, 2-3 Regenkombis waren durch Hosen-Boden-Boden-Kontakt verschlammt aber der Spass ging weiter. Natürlich machte es noch mehr Freude im Gelände zu üben als auf dem Parkplatz. Das wir unsere Bikes als Spielzeug sehen sollen, war am Morgen eine der ersten Aussagen von Peter gewesen. Im Laufe des Tages hat dieses spielerische, wohl jede von uns vieren, immer mal wieder erlebt. Nicht krampfhaft den Erfolg suchen oder sich gegenseitig übertrumpfen wollen sondern in dieser reinen Frauengruppe Spass haben, spielerisch zum Erfolg kommen und Ängste überwinden war den ganzen Tag über immer wieder unser Motto. Gegen Ende des Tages konnten wir dann versuchen, das erlernte in einem Parcours anzuwenden. Noch einmal drehten wir Runde um Runde, kamen immer weiter hoch in der kleinen Steigung die sich als zäher „Gegner“ heraus stellte. Obwohl die Kräfte langsam nachliessen, dachte keine von ans Aufgeben. Schlussendlich ging`s zurück zum Stützpunkt zum Aufwärmen bei Tee, Kaffee und Power-Riegeln! Nun habe ich zu Hause meine erste Runde alleine mit meinem MTB gedreht und dabei wurden mir meine Fortschritte bewusst. Die „engen Kurven“, das Vorderrad anheben oder anfahren im steilen Gelände kann ich alles umsetzen. Es ist noch nichts selbstverständlich aber auch hier……ich übe fleissig und habe viel mehr Spass bei meiner Ausfahrt als vorher. Ich werde mein Vorhaben umsetzen und auch alleine von den Forstwegen auf die Singletrails umsteigen. Im nächsten Frühling gönne ich mir dann den Wochenend-Singletrail-Kurs im Tessin. Vielleicht ist es mit diesen Voraussetzungen sogar möglich, dass ich anschliessend an einer Wochen-Bike-Tour nicht nur mithalten, sondern auch Spass haben kann. Mit dieser seriösen Vorbereitung sollte da eigentlich nichts mehr schiefgehen!!! Den tollen Frauen vom Kurs viel Spass beim MTB auf neuen Wegen und es war ein SUPER TAG mit Euch allen!!!! Lieber Peter! Noch einmal ganz herzlichen Dank für die wertvollen Inputs, den Spass an diesem Tag, die gewonnene Sicherheit und verlorenen Ängste! Es Grüessli vo dr Silvia us Länzburg