Vorbereitungen auf Ihre Mountainbike Tour:
Je nach Level, empfehlen wir Ihnen für die konditionelle Vorbereitung, im Monat vor der Tour, wöchentlich mehrere Stunden auf dem Bike zu trainieren. Während des Bike Abenteuers sind Sie jeden Tag auf dem Bike. Wir können Ihnen garantieren, dass Sie mit einem trainierten Hintern mehr Freude an Ihren Ferien haben werden. Wenn Sie nicht in der Natur auf ihr bike können, oder Sie keine eigens besitzen, nehmen Sie in einem lokalen Fitnessstudio ein Spinning Abonnement und besuchen Sie mehrmals die Woche entsprechende Klassen. Ihr Fitness Level beeinflusst direkt wie Sie Ihr Bike Abenteuer geniessen können. Schauen Sie sich den Tagesplan Ihrer Tour an, dieser gibt Ihnen einen guten Überblick über die durchschnittlichen Kilometer und den konditionellen Level der gefordert wird. Stimmen Sie Ihren Trainingsplan darauf ab.
Vorbereitungen für Hochalpine Touren:
Viele unserer Bike Events finden im Sommer in grossen Höhen statt. Für die meisten Personen ist die Akklimatisation einfach. Dennoch sollte man Symptome erkennen wenn diese erscheinen. Immer genügend Trinken, nicht Alkohol, genügend Schlaf vor und während der Tour und ein guten Fitness Level helfen immer! Alle unsere Hochalpinen Touren beginnen sanft und helfen damit bei der Akklimatisation. Ibuprofen oder Aspirin helfen bei leichten Kopfschmerzen. Die bekanntesten Symptome sind Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen. Unsere Guides sind ausgebildet um Symptome zu erkennen uns Sie entsprechend zu beraten wie man dies bewältigen kann.